Подробные правила можно скачать здесьВ панкратионе используются приёмы, сочетающие элементы борьбы и бокса. Они включают удары, броски, захваты и удушения. Бой ведётся как в стойке, так и продолжается в партере (на земле).
УдарыРазрешены удары руками, локтями, коленями, ногами и головой. Некоторые приёмы:
- Прямые удары.
- Удары в голову и корпус.
- Удары по ногам и рукам.
- Удары в прыжках.
БроскиНекоторые приёмы бросков в панкратионе:
- Бросок через плечо — осуществляется, если соперник схвачен за руку.
- Амплитудный бросок — бросок с большой силой и быстротой с отрывом соперника от ковра, при выполнении которого туловище соперника оказывается не ниже уровня груди спортсмена, выполняющего приём.
- Флип — штампующий бросок (удар соперника о ковёр) в партере перед собой с падением на соперника.
ЗахватыВ панкратионе используются, например:
- Захват за руки — спортсмен может схватить только одну руку соперника, но чаще — обеими руками.
- Резкое движение захваченной руки — например, вывернуть руку за спину, загибая её вверх по направлению к голове, чтобы предотвратить ответный удар кулаком.
УдушенияВ панкратионе применяются
удушающие приёмы — действия, с помощью которых спортсмен замедляет кровяное снабжение мозга или нарушает дыхательные процессы у противника, что приводит к его поражению: добровольной сдаче или потере сознания.